FITNESS-KURSE

FIT-Mix

Gleichgewicht, Koordination, Kräftigung, Beweglichkeit, Entspannung in 60 Minuten!

In den FIT-Mix- Kursen sind die Übungen angelehnt an Yoga-Posen, allerdings wirst du überrascht sein, wie viel Fitnesstraining in der Stunde steckt. In meiner Stunde geht es um Ganzkörperfitnesstraining, um ein gutes Körpergefühl und um Entspannung.

Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene – auch mit Babybauch buchbar.

Benefit: Ein stabilisierter, belastbarer Rücken und eine verbesserte Haltung im Alltag. Am besten direkt anmelden.

Achtung! Dies kein klassischer Yoga-Kurs.

Pilates

Bewusste, kontrollierte Bewegung, tiefe Verbindung zu deinem Körper, mehr natürliche Stärke.

Fokus auf Powerhouse mit den klassischen Pilates-Übungen. Diese fördern die Sensormotorik, verbessern das Körpergefühl, beugen Rückenschmerzen vor und fördern die innere Kraft. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt, sodass dieses Training Körper, Geist und Seele in Einklang bringen kann.

Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Benefit: Beckenboden, Bauch und Rücken werden zum Kraftzentrum aufgebaut, strafft das Gewebe und die Figur.

Interesse geweckt? Dann direkt anmelden.

Beckenboden Intensiv

Beckenbodentraining in kleiner Runde, sechs Termine in Folge.
Ziel ist es die Grundlagen zur Stärkung des Beckenboden zu verinnerlichen und aufbauend darauf mit Übungen die Körperkontrolle, Flexibilität und Stabilität zu stärken. Dieses Training verbessert die Muskelkraft, Koordination und das Körperbewusstsein.
Eine der ökonomischsten Wege zu trainieren – aus der Mitte heraus.

Geeignet für alle Menschen, die ihre Beckenbodenmuskulatur stärken und gleichzeitig ihre allgemeine Fitness und Haltung verbessern möchten; unabhängig von Schwangerschaft und Alter oder an Vorboten von Beckenboden-und/oder Inkontinenzbeschwerden.

Dieser Kurs ist kein Fortlaufendes Angebot! Bitte die ausgeschriebenen Termine beachten.