KURSWECHSEL | FIT-Mix
Gleichgewicht, Koordination, Kräftigung, Beweglichkeit, Entspannung in 60 Minuten!
In den FIT-Mix- Kursen sind die Übungen angelehnt an Yoga-Posen, allerdings wirst du überrascht sein, wie viel Fitnesstraining in der Stunde steckt. In meiner Stunde geht es um Ganzkörperfitnesstraining, um ein gutes Körpergefühl und um Entspannung.
Yoga und Tai-Chi sind beides wunderbare Praktiken mit einer Vielzahl von Vorteilen für Körper und Geist. Yoga verbessert Flexibilität, Kraft und Balance, reduziert Stress und fördert Entspannung. Es erhöht auch die Konzentration und steigert das allgemeine Wohlbefinden. Tai-Chi wiederum verbessert Gleichgewicht, Flexibilität und Körperhaltung, stärkt die Muskulatur und reduziert ebenfalls Stress. Es erhöht die Energie und fördert innere Ruhe für ein allgemeines Gefühl des Wohlbefindens. Pilates, ein weiterer Bestandteil des Kurses, verbessert deine Körperhaltung – die Kernkraft. Durch die Stärkung der tiefliegenden Muskeln schafft Pilates eine solide Basis für die Aufrichtung des Rumpfes und fördert die gesamte Ausrichtung des Körpers. Alle drei Komponenten zusammen bilden eine ganzheitliche Herangehensweise an Fitness und Wohlbefinden, um deinen Körper und Geist in Balance zu bringen.
Yoga verbessert Flexibilität, Kraft und Balance, reduziert Stress und fördert Entspannung. Es erhöht auch die Konzentration und steigert das allgemeine Wohlbefinden. Tai-Chi wiederum verbessert Gleichgewicht, Flexibilität und Körperhaltung, stärkt die Muskulatur und reduziert ebenfalls Stress. Es erhöht die Energie und fördert innere Ruhe für ein allgemeines Gefühl des Wohlbefindens. Pilates, ein weiterer Bestandteil des Kurses, verbessert deine Körperhaltung – die Kernkraft. Durch die Stärkung der tiefliegenden Muskeln schafft Pilates eine solide Basis für die Aufrichtung des Rumpfes und fördert die gesamte Ausrichtung des Körpers. Alle drei Komponenten zusammen bilden eine ganzheitliche Herangehensweise an Fitness und Wohlbefinden, um deinen Körper und Geist in Balance zu bringen.
KURSWECHSEL | Beckenboden
Beckenbodentraining, welches Elemente aus Pilates integriert und die gezielten Übungen zur Stärkung des Beckenbodens kombiniert. Alle weiteren Übungen zielen auf die auf Körperkontrolle, Flexibilität und Stabilität ab. Dieses Training verbessert die Muskelkraft, Koordination und das Körperbewusstsein. Ideal für Menschen, die ihre Beckenbodenmuskulatur stärken und gleichzeitig ihre allgemeine Fitness und Haltung verbessern möchten. Eine der ökonomischsten Wege zu trainieren – aus der Mitte heraus. Buchbar als kleiner KURSWECHSEL.
Dieser Kurs ist kein Fortlaufendes Angebot! Bitte achte auf die Termine.
KURSWECHSEL | Pilates
Pilates ist die präzise Antwort auf einen bewegungsarmen Alltag. Statt Maximalkraft steht hier die bewusste, kontrollierte Bewegung im Mittelpunkt – für eine tiefe Verbindung zu deinem Körper und mehr natürliche Stärke in jeder Haltung.
Im Zentrum steht dein Powerhouse: Durch gezielte Übungen stärkst du deine Tiefenmuskulatur, verbesserst deine Körperhaltung und steigerst die Beweglichkeit deiner Gelenke. Das Ergebnis ist ein stabiler, geschmeidiger und belastbarer Körper – mit mehr Leichtigkeit in jeder Bewegung.
- Gezielte Stärkung der Tiefenmuskulatur für eine stabile Haltung
- Verbesserte Beweglichkeit und Gelenkgesundheit
- Ökonomische, kraftvolle Bewegung aus der Körpermitte
- Mehr Körperbewusstsein für Ihren Alltag
Herzlich willkommen in deinem Kursraum!
Ab Januar 2026 findest du deinen Raum für Bewegung, Kraft und gemeinsamen Austausch in Spenge. Unser modern ausgestatteter Kursraum in Spenge ist speziell für qualitatives, fokussiertes Training konzipiert. Schau gleich nach deinem Wunschkurs. Wir freuen uns darauf, mit dir zu trainieren!
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